Foarte populare si practicate de ani buni de zile si in Romania, exercitiile Pilates
permit o ajustare optima a programului de antrenament in acord cu
starea de sanatate, varsta si conditia fizica a practicantilor,
prezentand din acest motiv un grad redus de risc si tonifiind optim
intreaga musculatura.
O combinatie de tehnici utile pentru mobilitatea articulatiilor si
cresterea masei musculare, exercitiile Pilates pot fi de asemenea
folositoare si pentru ameliorarea simptomelor unor boli care ne ameninta
in prezent sanatatea, fibromialgia si oboseala cronica fiind doar doua
dintre afectiunile care raspund pozitiv in urma sedintelor de exercitii
Pilates.
Adresate in mod special persoanelor cu un stil sedentar de viata, care
risca sa experimenteze un grad ridicat de rigiditate a articulatiilor si
o atrofiere accelerata a musculaturii, exercitiile Pilates trebuie
introduse gradual in rutina zilnica, medicul specialist putand sa le
prescrie la randul sau atunci cand pot ajuta la vindecarea mai rapida a
pacientilor sai.
Exercitiile Pilates nu pot fi totusi recomandate unei persoane care nu a
desfasurat nici un fel de activitate fizica timp de ani de zile la
randul, pentru acestia fiind necesara cel putin o saptamana sau doua de
exercitii mai usoare, care sa pregateasca corpul lor pentru eforturile
ceva mai sustinute pe care le cere acest tip de exercitii.
Odata incalzit trupul pentru a face fata solicitarilor prezente in cadrul exercitiilor de tip Pilates,
se pot desfasura sedinte zilnice menite sa combata agravarea
fibromialgiei si/sau a oboselii cronice, rezultatele fiind dintre cele
mai bune la toti pacientii care au urmat si un astfel de program de
exercitii fizice.
Initial, astfel de exercitii nu pot fi practicate si acasa din cauza
riscurilor pe care le pot avea pentru sanatate, dar dupa pregatirea
temeinica cu un instructor, unele tehnici pot fi adoptate si in
confortul propriei locuinte pentru a se intretine o buna continuitate a
exercitiului fizic de-a lungul timpului.
Toate persoanele care acuza probleme de sanatate precum fibromialgia sau
oboseala cronica ar trebui sa beneficieze si de cateva sedinte
saptamanale de exercitii Pilates, pentru aceste
persoane un asemenea program aducand garantat un plus de sanatate si
prevenind cu succes agravarea simptomelor bolii.