Daca vrei sa slabesti repede si sanatos, apeleaza la dieta pe baza de lichide. Pentru că dieta pe baza de lichide este restrictivă, nu trebuie urmata mai mult de trei zile.
Dieta pe baza de lichide presupune înlocuirea parţială a meselor cu apă, ceai, cafea sau sucuri.
►Pentru micul dejun nutriţioniştii ne sfatuiesc sa mancan doua felii de pâine integrală, cu două felii de caşcaval, insa sa nu uitam de o cana cu ceai.
►Masa de prânz trebuie să fie una cât mai bogată în lichide, anunta Gandul.info. Supele şi ciorbele din legume sunt alegerile perfecte pentru această masă.
►La cină se recomandă, în cele tre zile de dietă, un borcănel mic de iaurt. Acesta trebuie să aibă un conţinut scăzut de grăsimi şi să fie natural. Evita iaurtul de fructe. Contine mai multe calorii decat ai nevoie
În restul zilei se vor bea doi litri de lichide, cu menţiunea că 75% din total trebuie să fie reprezentat de apă.
Necesarul poate fi completat de ceaiuri - în special verde şi negru, sucuri naturale făcute în casă - pulpa va fi strecurată şi se va bea doar zeama - şi cafea, care nu trebuie să lipsească după micul dejun.
